top of page
Flower Shadow

סדנאות

התפתחות-אישית

סדנאות התפתחות אישית 

תהליכים אישיים של צמיחה ופיתוח יכולות (כגון, יוזמה, אסרטיביות, תקשורת).

בסדרת מפגשי הסדנה

  • נבחן את האופן בו היכולות שלנו (או היעדרן) משפיעים על חיי היומיום.

  • נאתר יכולות מפתח ספציפיות, החשובות עבורנו, בהקשר חיינו המסוים.

  • נבסס הבנה של החוזקות והחולשות שלנו, בהקשרים המדוברים.

  • נתווה דרך התפתחותית (תוכנית) מתאימה לפיתוח היכולות.

  • נתרגל, נלמד, ונשתכלל בתוך המפגשים וביניהם.

  • בסיום הסדנה ניערך להמשך עצמאי.

עדנה ארבל

סדנאות ארגון וניהול

כדי לממש עצמינו נדרשות בדרך כלל גם יכולות ארגון וניהול עצמי, ולעתים גם ניהול אנשים.

בסדרת מפגשי הסדנה

  • נלמד כיצד למקד את עצמינו דרך זיהוי וניסוח מטרות מרכזיות. 

  • נפתח חשיבה והתנהלות אסטרטגית ותוצאתית, כולל זיהוי אזורי ההשפעה. 

  • נלמד ונבין פרקטיקות של ניהול זמן ומשימות, ואת חיוניות השימוש בהן.

  • נעסוק באופני שיתוף פעולה ורתימת האחר, וכיצד ליישם תקשורת אפקטיבית; תוצאתית, מותאמת, ומקרבת. 

  • נתרגל, נבחן ונעבד יחד ״תאורי מקרה״  ניהוליים וארגוניים מהיומיום.

  • נתייחס לאופן בו התמודדות עם אתגרי ארגון וניהול יכול להצמיח אותנו.

  • בסיום הסדנה ניערך להמשך עצמאי.

חרדה

סדנאות פיתוח חוסן מנטלי

מפגשי למידה ותרגול הממוקדים בפיתוח חוסן מנטלי, דרך ערוצים והקשרי חיים שונים.

בעולם דינמי וחסר וודאות, החוסן המנטלי ממלא תפקיד משמעותי ביותר. אותם דברים שיכולים לטלטל אותנו, לייצר מתח מסוגים שונים, ואף להביא לחוסר תפקוד, יכולים בהדרגה להיחוות על ידינו כאתגרים, שגם אם קשים ונתפסים כלא רצויים, אנו מסוגלים להכיל ולצלוח, ואולי אף דרכם - לצמוח ולהתעצם. 

בסדרת מפגשי הסדנה

  • נבין את מהות והשפעת מרכיב החוסן המנטלי בחיינו.

  • נכיר ממדי חוסן שונים ונבחן את האופן בו הם מתבטאים אצלינו.

  • נלמד ונתרגל כיצד ניתן לפתח חוסן דרך ערוצים שונים.

  • הקבוצה יכולה לאפשר התנסות משמעותית בטיפוח חוסן דרך ממד ה- "יחד".

girl in ice bath

סדנאות יוגה-נשימה-קרח

לפיתוח חוסן מנטלי ופיזי

בניית חוסן מנטלי ופיזי דרך הכנה יוגית וטבילה במי קרח.

  • סשן בן שעה וחצי-שעתיים (תלוי במספר המשתתפים) ובו עוברים יחד מסע מופלא, המאפשר התחברות לנוכחות ערה, אמיצה, ונושמת - כאן ועכשיו.

  • מתחילים בהיכרות והסבר קצר על מהות הסשן, ממשיכים בתרגול בסיסי של יוגה ונשימות, ומקנחים בכניסה למי קרח, שעטופה בליווי מותאם ויחד ייחודי. ל"סיום-סיומת": תה והזנה עדינה. 

  • ניתן להירשם כ- יחידים, זוגות, וקבוצות.

  • חוויה קסומה לעבור יחד, מומלצת באופן מיוחד למשפחות (מתאים לבני 13 ומעלה) - מגבש ומרגש.

אשטנגה-יוגה

סדנת מיומנויות הורות

פיתוח וחיזוק ההבנה והפרקטיקה ההורית.

בסדרת מפגשי הסדנה

  • נלמד על חשיבות השילוב והאיזון בין הזנה וטיפוח, ושימת גבולות אסרטיבית, גם בהתייחס לשלבי ההתפתחות השונים בחיי הילדים.

  • נאתר את החוזקות והחולשות שלנו, בהתייחס לנדרש עבור איזון זה.

  • נעסוק באתגר שבקבלת חוסר המושלמות וה״בלגן״ המאפיינים את החיים וההורות.   

  • נגדיר מטרות התפתחות הוריות למהלך הסדנה. 

  • נתרגל, נבחן ונעבד יחד ״תאורי מקרה״  הוריים מהיומיום.

  • נבחן את האופן בו ההתמודדות עם האתגר ההורי יכול להצמיח אותנו.

סדנאות-קרח

סדנת מיומנויות זוגיות

מערכת יחסים זוגית יכולה לנוע על מנעד שבין מרחב המספק תחושה משמעותית של בטחון, תמיכה, מנוחה, והנאה, לכזה המאופיין בעיקר במתח, קושי ותסכול. במילים אחרות, בגדול - זוגיות עשויה להגדיל או להקטין אותנו. בסדרת מפגשי הסדנה, נעסוק באופן בו ניתן לצמוח דרך הזוגיות, ולטפח זוגיות שהיא משאב; נתייחס להיבטי הזוגיות השונים, האופנים בהם אנו מתנהלים בזוגיות, והסיבות להם, נלמד ונתרגל פרקטיקות להתנהלות מיטיבה וממשאבת, כגון תקשורת מקרבת, שימת גבולות, והכלת האחר. 

bottom of page